【誠実性⑤】性格とは運命なのか？

前回まで。

①, ②, ③, ④

誠実性が高いことで様々なメリットがあることが分かったと思いますが、では自分の性格を変えることはできるのでしょうか？

誠実性を高めたいと思った時にできることはあるのか？

そう簡単に変われたら苦労しないよと思いますが、現在ではどんな研究が進められているのかを見ていきましょう！

臨床的介入は性格を変えられるか？

一つ目はPsychological Bulletinという過去の研究をまとめた論文が掲載される雑誌に2017年に掲載されたメタ分析。(1)

対象となったのは1959年から2013年にかけて発表または完了した研究のうち207件でした。

その他の情報は以下の通り。

• 全参加者数は20,024人
• 女性の割合は平均63.41%
• 年齢は19歳〜73歳の範囲で、平均は36.04歳
• 大多数の研究は精神病理の治療を目的としたもの
• つまり健常者にも当てはまるかはわからない

結果を見ていきましょう！

全体のデータから誠実性を見てみると効果量は0.2くらい。（まぁ変わるかもしれない）

介入の変化が一時的なものかどうかも調べていて、結果を見ると1年経っても変化は持続しているようなので、長期的にも介入には効果があるかもしれない。

• 治療直後の平均効果：d = 0.34
• 治療後0～6ヶ月の追跡：d = 0.48
• 治療後6ヶ月～1年の追跡：d = 0.46
• 治療後1年以上の追跡：d = 0.37

介入法の違いについても調べており支援療法、認知行動療法、精神力動的アプローチはすべて、d = 0.38を超える効果を示していた。

さらに、介入の期間については大体４週間から６週間くらいで最も効果的と言えそう。

まとめると

• 誠実性は治療的な介入で上がる可能性はある
• 介入後1年以上経っても性格の変化は持続しうる
• 介入については支援療法、認知行動療法、精神力動的アプローチでどれも似たような効果がある
• 介入期間は4~5週間が良さそう

このメタ分析は誠実性のみに焦点を当てているわけではなく、精神病にかかる人を対象にした臨床の結果なのでなんとも。

全体として性格は変えられるとは言えそうです。

自分で性格を変えたいという目標を立てるのは意味あるのか

お次はあの有名なNatureが発行するCommunications Psychologyというオープンアクセスジャーナルに掲載されたメタ分析。(2)

自発的に性格を変えたいと目標を立てて実際に性格が変化したのかという論文をまとめて結論を出したもの。

論文の中には二つのタイプがあった模様。

1. 介入なしで、「性格を変えたいという目標を持つこと自体が、実際の性格変化につながるのか」を検討する研究
2. 介入ありで、「介入が人々が望ましい方向に性格変化を遂げる助けとなるか」を検討する研究

それぞれの結果を見ていきましょう！

介入なしで性格目標を立てるだけ

これに分類される研究では、最初の測定時に自分の望む性格の変化について回答していた。

例えば、私は誠実性の高い人間になりたいみたいな。

これだけで性格特性は変化しうるのか？気になりますね。

誠実性は微妙そうですね。

限りなく効果は薄そう。

何もしないよりは変わるかもなくらい。

性格を変えたい人へ介入を行う

最初の測定時点で自分の性格変化の目標を立てて、その後自身の目標に対応した介入に参加するという流れのようです。

介入は以下のようなものが行われた。

• 個別コーチング
• アプリ（チャットbotとやりとりしたらしい）
• 特定の行動課題をこなしていくオンライン介入

どれも基本は目標を立てて、具体的な行動に落として、振り返ってフィードバックし次に繋げるという感じ。（PDCAですね）

以下はそれぞれの研究における効果量を表しています。
三角が誠実性ですね。
全体としてみると介入なしよりは確実に効果がありそうですね。（基本0.2を超えてる）

望んだ性格特性と反対になっているものもありますが、これは曖昧な行動指示を与えた場合、性格変化が望まない方向に進んでしまうらしい。

いずれにせよ介入ありの方が性格特性を変える可能性は高そうですね。（そらそうか）
そして必要なのは

• 変わりたいという目標を立てる
• 明確な行動

と言えそうです。

全体としてはまだまだデータが足りないので今後の研究によって詳しくわかってくるのではないかと。